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Assistenza anziani Roma

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Anziani e stili di vita: come allenare bene il corpo.

Per l’organismo degli anziani, l’attività fisica è di notevole importanza. Nel prendere in considerazione quale tipo sia loro consigliabile, occorre premettere che non ci sono regole adattabili a ogni tipo d’individuo della terza età. Questa difficoltà deriva innanzi tutto dal fatto che tra gli anziani vi sono soggetti il cui stato di salute è molto vario e che una percentuale abbastanza elevata di loro è affetta da una o più malattie.
E’ importante ricordare in ogni caso che l’esercizio fisico va affrontato ascoltando il proprio corpo, fermandosi immediatamente quando si avvertono delle resistenze o del dolore.
Cosa consigliamo:
– esercizi graduali ripetuti a più riprese, abbinati alla respirazione e alla distensione muscolare;
– fermarsi se si avverte dolore;
– semplici esercizi di ginnastica e riattivazione motoria meglio se fatti insieme;
– dedicare, se possibile, almeno 15 minuti al giorno alla camminata all’aria aperta.

In questo senso, l’aiuto di una buona assistente domiciliare, potrebbe essere anche finalizzato al sostegno non solo della normale deambulazione in casa, ma anche del giornaliero svolgimento di una attività motoria leggera.
Non dimentichiamoci infatti che l’attività fisica è una delle prime medicine e riduce notevolmente il rischio di mortalità per qualsiasi malattia.

Si ricorda in ogni caso che è necessario sempre e comunque consultare un medico prima di intraprendere un qualsiasi programma di attività fisica .